今日は普段行っているヨガ体操の二人一組バージョンをお届け☆

二人の呼吸を合わせて同じくらいの力加減で行うのがポイント！

ペアの方を信じて、息を合わせていってみよ～(^^)/

まずは、練習として両手の手のひらを合わせて頭上に上げま～す！

いい感じ♪

慣れてきたら、片方の手は合わせたままで反対の手は横に広げてみよう♪

左右で違う動作をしながら手がずれたり、横に開く腕が中途半端にならないように色んな所に意識を向けることで脳トレ効果も(*^-^*)

次は、お互いの膝の上に手を乗せ、反対の手は頭上でピッタリと合わせる！

お、ピッタリ合ってる(^^♪

あらあら、こちらは上手くいかず大爆笑中(^-^;

もう一度挑戦したらしっかり合いました！良かった良かった(^_-)

さぁ、最後は最難関！足の裏同士でボールを挟み上下動！！

上りはするものの…

「下がらないよ～、どうなってんの？」と、その光景を見ていた職員が一番楽しそうですみません(^-^;

この体操、ペアで行うことで常にコミュニケーションがとれ、普段なかなか動かない方もしっかりと動かすことができるので今後も色んなペアでやっていきますよ～(^^)/

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