今日は少人数でゆったりと散歩にいってきました(^^)/

こちらは大人数でのお出かけとは違い、歩くスピードが同じくらいの方と一緒に

個人のペースに合わせて歩いていきます！

ゆったりと歩くことで、下肢筋力に効いていきます！

「歩かないからなんかヨタヨタするなー」と自分の足腰に向き合いながら

足の力を自分で感じたり「1.2の3！」と声をかけて段差を上がって下がって！

普段話さない人と出かけると、昔犬を飼っていたという共通点が見つかったり

もちろん気分転換にもなります！「やっと着いた！」と持ったのも束の間裏口なので

ぐるりと回ります( *´艸｀)

何より暖かくなってきたことでお花がたくさん咲いていて、

コブシ、椿、桜、パンジーなどを見ながらゆったり。

道端にはつくしも！春を感じながら歩きます(^^)/

いつも以上に足を上げることを意識したり、腕を振って歩いてみたり、

休憩しつつ「歩く」ということを意識するのが大切になります！

お休みの日に散歩に行く方も、今日は歩き方を意識して( *´艸｀)

坂道や段差など平坦な道じゃないからこそいい運動になりますね！

いつも素通りしていた道も「ここにも小さなのが咲いてるよ！」

とみなさんお花のアンテナがすごい！近くの散歩でもたくさんの花を見ることが出来ました！

川崎有馬デイ　丹野

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