皆さん、「ヒートショック」という言葉をご存知ですか？聞いたことがあるという方もいると思いますが、
今回は、この時期気をつけていただきたいヒートショックについてお話しさせていただきます！

まず、ヒートショックとは？
 ＊急激な温度変化により、体に与える影響のこと。
 ＊特に冬場にお風呂や外出時に注意が必要です。

◎ヒートショックの危険性
＊心筋梗塞や脳卒中のリスクが増加します。
＊特に高齢者や持病を持つ方に注意が必要です。

◎予防策
＊適切な温度管理をしましょう！
→ お風呂の温度は38～40℃に設定
＊段階的に温度変化をしましょう！
 →体を徐々に慣らしてからお湯に入る
＊暖かい服装にしましょう！
 →外出や入浴時には暖かい服を着る
＊水分補給をしましょう！
 →入浴前後にしっかりと水分を摂る

◎おすすめポイント◎
＊定期的な血圧測定
＊長時間の入浴を避ける
＊家の中の温度差を少なくする

ヒートショックは特に寒い季節に注意が必要です。温度差による体への影響を軽視せず、しっかりと対策を取りましょう！
皆さんの健康を守るために、ぜひ温度差が出る場所での温度管理を行いましょう！
今年も残すところあとわずかとなりました。
体調に気をつけて1日1日を大切に過ごしてください。

奉優デイサービス川崎有馬

小澤

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