今日は普段行っているヨガ体操の進化版☆

でもその前にいつものヨガ体操からスタート！！

上半身や肩をほぐす動作を行い、肩甲骨周りの動作へ！

肩甲骨はなかなか動かす事のない場所なのでこの機会にしっかりと(^^)

最後に骨盤周りをほぐしたらいよいよメインイベント進化版ヨガ体操の始まり、始まり～！

まずは、二人一組に！！

もうこの時点でいつもと違う( ﾟДﾟ)

パートナーが決まったら、両掌を合わせましょう♪

そのまま手が離れないように息を合わせながら頭上へ上げま～す！

※呼吸は忘れずに～！←こことても大事☆

息がピッタリ合うと楽しさも倍増♪

その調子で次は手を繋いだまま万歳～！肘はしっかりと伸ばしましょう！！

普段なかなか身体を動かしにくい方もお仲間と一緒なら自然と出来ちゃう♪これも二人一組のいい所(*^-^*)

そして最後は自分は右手、相手側は左手を繋ぎ身体を捻りながら余っている方の腕をピーンと伸ばす～！！

皆さん最初から息ぴったりでしたが、終わる頃には親友？と思えるくらい仲良しに(*^-^*)

「もうずっとこのままでいいよ」と体操が終わってもしばらく手を握り合っていたペアがいたことは内緒(^_-)

交流も深めつつ身体もしっかりと動かせた進化版ヨガ体操でした！

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