みなさん、こんにちは。佐藤です☆

昨日の暖かさはどこへやら。本日は肌寒い一日でしたね。

そんな気温差で身体が変化についていけず、体調を崩してしまいがち。

倦怠感や不眠、疲労感、イライラ、などなど…そんな症状出ていませんか？

そんな方にはおすすめ！本日は『自律神経を整える体操』を行いました☆

まずは体操を行う前に、今のご自身の身体の状態をチェックしましょう！

胸の辺りに固くなっているところがないか。動かしてみた時に左右差はないか。詰まったように感じるところはないかなどをチェックして下さい。

そして、この体操を行うとウエストが細くなるというので、ご利用者のお一方のお身体をお借りして計測。

果たして細くなるのでしょうか！？それでは行ってみましょう(*^-^*)

見た感じすごく地味な運動なのですが、じわじわと背中が暖かくなってきます。

４つぐらいの動きをやったのですが、その中の1つを紹介します☆

①手の甲を自分に向けて膝の間に入れる。

②その状態で斜め下に手を伸ばす

③肩甲骨との間に力が入ったら緩めるのを３０秒間繰り返す

興味のある方はやってみて下さいね☆

さて、全ての運動が終わってウエストは細くなったなのでしょうか！？

結果は……………なんと４㎝も細くなっていました(≧▽≦)！！

これすごくないですか！？ご本人も『え？そんなに細くなってるの？じゃあこれ毎日やったらすごいことになるんじゃない！？』と喜ばれていました☆

自律神経を整えようと行った体操で痩せれるなんて嬉しい限りですね(*^-^*)

またやりましょ☆

　

※佐藤も痩せたくて必死になりすぎ、写真を撮るのを忘れてしまいました。すみません(汗)

　

奉優デイサービス川崎有馬　佐藤

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