みなさんこんにちは☆佐藤です☆

産後から早一年が経ち、四男坊もお陰様で一歳になりました(*^-^*)

ただ四人目ともなるとなかなか体型も戻りにくく、佐藤も代謝が落ちて痩せにくいお年頃という事もあり、常にダイエットは永遠のテーマでございます(^^;)

ということで、本日はみなさんにも佐藤のダイエットにお付き合いいただきたいと思います！！

題して『佐藤と一緒に痩せよう大作戦！！』

というのは半分冗談で、いろんな感染症が流行り、季節の変わり目で体調を崩しがちな今日この頃。しっかりと運動し体力をつけよう！！ということでございます(半分は本気です(笑))

それでは行ってみましょう！！

　

まずは『座って足踏み』。30秒ごとに10種類のエクササイズを行うという有酸素運動です。

　

5分程の運動でしたが、結構疲れます(^^;)いい感じです☆

　

続いて『座ってできる体幹トレーニング』。体幹を鍛えると、安定した姿勢の維持、腰痛予防、体型維持などの効果が期待できます。

この運動。地味なのにきつい(泣)でもみなさんしっかり頑張って下さいました(*^-^*)

　

続いて『座ってダンス』！！こちらは佐藤もよく家で行う運動の中から、『Bling-bang-bang-born』の曲に合わせてダンシング！！

主に上半身を動かすのですが、みなさんとっても様になっています(*^-^*)特に、Bling-bang-bang-born♪の所は、とっても可愛らしかったです☆

　

スクリーン前は普段ゲームやクイズなどが多く、がっつり運動！という事が少ないので、『久しぶりにこんなに動いたよ。たまにはいいね』、『なんか身体がスッキリしたわ』とのお声が聞かれました☆

痩せるまではなかなかいかないですが、たまにはしっかり運動して身体をリセットしてあげるのもいいですね☆

また佐藤のダイエットにお付き合いください(´∀｀*)ｳﾌﾌ

　

奉優デイサービス川崎有馬　佐藤

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