昨日の体操ブースの様子をお伝えします(*^^*)

　

昨日の体操ブースは、普段から凝り固まった身体をほぐしてスッキリしよう！！という事で、『全身ストレッチ』と『セルフマッサージ』を行いました☆

佐藤もそうですが、スマホを触ったりしているとどうしても下を向いて背中が丸くなり猫背になってしまいます。

猫背になると肺が圧迫され浅い呼吸になってしまいます。さらに呼吸が浅いと血流が悪くなり、酸素や栄養素が上手く伝達されなくなってしまうんです。

なんてことだっ！？という事で、足首回しから頭の先までしっかり全身ストレッチしていきました☆

普段伸ばさないところを伸ばすととっても気持ちいいですね☆

最後に、みなさん首肩回りがとても凝っていたので、肩、首をご自分でマッサージしていただきました(*^-^*)

人にやってもらうのが一番気持ちいいマッサージですが、ご自分でやっても十分ほぐれスッキリできます。

終わった後は『ちょっとスッキリしたかも』と少し楽になったご様子。

ご自分の身体はご自分でご自愛し、是非お家でもやってみて下さいね☆

　

最後にちょこっと話( *´艸｀)

体操前に、みなさんと演歌を楽しんでいたオアン職員。テンションが上がり過ぎて・・・・・・・踊り出してしまいました(笑)

最高の笑顔に思わずほっこりしますね☆

良い夢が見られますように☆

　

奉優デイサービス川崎有馬　佐藤

一覧へ戻る