タイトルにもある通り今日は千切ることを目標に設定しました☆

 

何を千切るって感じですよね(^^;)

 

千切るという言葉から体操なんて思い浮かばないですよね(>_<)

 

今日はセラバンド体操を行いました！！

バンドを千切るくらいに力を込めて行いましょうということです(^o^)／

では、力を込めて引っ張っていきましょう♪

なるべく肘を伸ばすように気を付けながら！

頭の後ろに伸ばすことで、肩回りも一緒に動かせます！

途中、背中を洗う動作でより実践的に☆

背中洗えなくなったら困っちゃいますもんね(>_<)

 

腕だけではなく足もしっかりと行ってますよ！！

膝の上でバンドを結び左右に足を動かし股関節回りの体操♪

歩くときに股関節はとても大事！

ここが固まっちゃうと足が出づらくなってしまいます(*_*)

ちょっとした段差に躓かないように！転倒予防です(^_-)

 

目標にした千切るくらいに力を込めて、、、

当然、千切れはしないんですがイメージはできていたようで普段よりも力強く、かつ動作が大きかったです！！

 

何事もイメージが大事だなと感じた今日の体操でした！

 

頑張った方々ゆっくり身体休めてくださいね(*^-^*)

 

奉優デイサービス　川崎有馬

青木

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