2024.10.14
- 活動報告
【川崎有馬デイ】ゆっくり身体と向き合った後は・・・・・
本日の体操ブースは、『チェアヨガ』と『棒体操』を行いました☆
季節の変わり目で、体調を崩しやすい今日この頃。ご自身の身体としっかり向き合って、免疫力を上げていきましょう！！
ヨガは『呼吸』、『ポーズ』、『瞑想』の３つの要素で成り立っているのだそう。種類も色々あり、アクティブなものから、１つのポーズを長時間キープしじんわり可動域を広げていくようなものなど様々です。そんな今日は、じんわりと可動域を広げられるヨガを行いました☆
まずは呼吸から。深く吸って深く吐く。呼吸に全集中です。
普段の呼吸は浅くなりがちなので、深く呼吸しながらの動作は結構疲れます。
『そんなに動いてないのに疲れるわ』とみなさん。
1つのポーズをキープするだけでじんわり汗も出てきます。
30分程行い、みなさんしっかりとご自身の身体と向き合われていらっしゃいました(*^^*)
続いて『棒体操』。棒を使って船を漕いでみたり、投げてキャッチしてみたり・・・・・様々な動きを行いました☆
・・・・・・が、棒体操で使っている棒がとってもふにゃふにゃ。ということで、新しい棒をご利用者の方が一緒に作ってくださいました(*^^)
『へぇーこんな風に作るんだね』『結構大変なのね』と頑張って下さり、
計6本も出来ました(*^^*)
ありがとうございます！！！またちょこちょこ作りたいと思いますので、またお願いします☆
いろんな感染症が流行っています。みなさんお身体をご自愛くださいね☆
奉優デイサービス川崎有馬 佐藤
