本日の体操ブースは、佐藤が『綺麗になりたい！』ということで、同じ志を持った女性陣が集まって下さいました☆

佐藤がたまに家でも行っている『ズボラストレッチ』というチャンネルの中から座って行える上半身の体操を行いました☆

なんでも、顔のしわは、乾燥以外に首や肩の凝りによって引っ張られることでも引き起こされるのだそう。

なので、首肩回りの凝りをほぐすことで、溜まった毒素が流れしわやたるみがなくなるそうです☆そして、１回やるだけで効果がすぐに感じられるというなんてすばらしいストレッチなのかしら☆という事で、『ズボラストレッチ』始めていきましょう！！！

ポイントは、１．普段動かさないところまで動かすこと。２．呼吸を止めないこと。この２つです。

　

みなさん首、肩をしっかりとストレッチでほぐしていきます。肩に余計な力が入らないようにリラックスしながら行いましょう(*^-^*)

真剣ですね。さすが、佐藤と同じ志を持ったみなさん！さすがです☆

首、肩回りが終わったら、続いては肩甲骨周り、腹筋を鍛えていきます。

みなさん『つらい』と言いながらも、頑張って行っていますね☆

筋肉は裏切りませんよ(*^-^*)

一通り終わり、身体の状態を訪ねると、『なんか身体が温まったわ』『首が楽になった』など、効果を感じていただけたようです☆

『ズボラ』といえど、なんだかんだしっかりと運動されたみなさん。毎日ではなく、週に１回でもできれば習慣になるので、まずは、週に１回やるを目標に佐藤とまた頑張りましょうね☆

今日はゆっくりお休みください。

　

奉優デイサービス川崎有馬　佐藤

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