今日から8月！！京都や名古屋では、連日40度を超える暑さが続いています。

これからさらに猛暑が予想されます。この夏を乗り切るために、大事なことが3つあります！それは・・・・

１．3食の食事をしっかりとること。２．じんわりと汗をかくぐらい運動を行うこと。３．睡眠をしっかりとること。です。

その中の、『じんわり汗をかくぐらいの運動』を石田竜生先生と行っていきたいと思います☆

まずは、耳や肩回し。足首や足先などを動かし、身体を目覚めさせていきます。

石田先生曰く、じんわり汗をかくには足踏みが一番良いんだとか。

ゆっくり足音を立てないように足踏みをしたり、どしどし音を鳴らして足踏みをしてみたり、数字を数えながら足踏みし、奇数の時に手を叩いて脳トレも入れてみたり、いろんな足踏みで身体を動かしました。

足踏みだけでも結構疲れますね(;^_^A

また、夏にまつわるいろんなことを体操にしてみたりしました。その中で、みなさんにクイズです！

これは何の体操でしょうか？

正解は・・・・・・甲子園(野球)です！！

みなさん一生懸命バットを振っています！残念ながら石田先生に、ゴロで打ち取られてしまいましたが、夏をちょっと感じられた体操でした(笑)

　

その後は、今パリオリンピックが行われているという事で、東京オリンピックの時に話題になったピクトグラムでこれなんだクイズを行いました☆

みなさん結構ポンポンと答えられていて、全50種目をほとんど言い当てられていらっしゃいました☆お見事！！

最後に、これは何の競技だかわかりますか？

当ててみて下さいね☆

　

奉優デイサービス川崎有馬　

佐藤

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