本日の体操ブースは『令和のラジオ体操』からスタート！！

何が令和かって？音楽が洋楽♪ってところ♪(*^-^*)

準備体操が終わったら、本日は、水を入れたペットボトルを使って簡単な筋トレをしていきます！！

水を入れる量によって負荷を変えられるのが良いですね☆

まずは上半身から。腕周り、胸周りを鍛えます。

続いて足。ペットボトルの高さよりも高く足を上げ、ペットボトルを跨いだり、両足を上げてキープして下腹や腸腰筋を鍛えたり。

みなさんイイ感じです(*^-^*)

　

一通り終わって休憩していると、一人のご利用者から『風船やりたい！』とお声が上がったので、風船で遊ぶことに☆

ちょっとお疲れで眠そうにされていた方も、風船が飛んでくると反射的に手が出て、たちまち風船のとりこに(笑)

動くものを見ると反射的に身体が動いてしまうのは本能的なものでしょうか(笑)

夢中で風船を追いかけ、あっという間に終わりの時間に☆

体操だとちょっと億劫になってしまう事も、風船だと自然に手足を伸ばし、楽しく身体を動かすことができるみなさんです(*^-^*)

たかが風船。されど風船。なんだかんだやりましたが、結局風船が一番盛り上がった本日の体操ブースでございました☆

　

奉優デイサービス川崎有馬　佐藤

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