2024.02.15
- 活動報告
【川崎有馬デイ】強風に負けない身体を作ろう♪
今日は暖かい１日でしたね！
最高気温は20℃？21℃？？…桜が咲く勢いな日でしたが、いかんせん風が強い(*_*)
関東は去年より2週間も早く春一番が吹いたそうな…
急に突風が吹くもんだから私でさえ身体がヨロっとしてしまうことも(>_<)
ということは、皆さんは強風の影響をもっと受けてしまう…
バランスを崩して転んでしまったら大変だ(^-^;
じゃあ、強風に負けない身体作りをしよう！！
今日はセラバンドを使った体操を行いました☆
写真では上半身の運動がたくさん写っていますが、このあと下半身もしっかり行いましたよ！
どちらかといえば強風対策は下半身のほうが大事ですからね(^_-)
バンドを腿や足首に巻いて左右に動かすだけで普段よりも負荷が掛かるので筋力アップ☆
巻く強さを変えればより負荷が掛けられるので自分に合った強さで出来るのもこの体操ならでは！
春先は風が強いイメージがあるので、今から早めに体操を通して予防していきましょう(^^)/
