７月31日（水）午前11：00～
【食べるにこだわる講座】を開催しました。
今回のテーマは『知って得する！食物繊維のパワーでLet's  腸活』です。
株式会社フォーラル　あすか薬局　管理栄養士　滿田 美咲紀さんにお話しいただきました。



食物繊維、特に女性は気になりますよね。
講座の中では、食物繊維が不足すると起こりうる病気のリスク、そして食物繊維を多く含む食品について、間でクイズを入れながら分かり易く教えていただきました。





現在の食生活を見直す意味で振り返りシートを記入し、食物繊維不足になっていないか見直しも行いました。
そして食物繊維不足で起こる便秘・・・便通改善のポイントやマッサージも大変参考になり皆さんもすぐに実践できますね(*^-^*)
とても為になるお話を分かり易く教えていただき、あっという間の1時間でした。
ご参加いただきました皆さん、早速実践できることが盛りだくさんでしたね。
これからも食物繊維をたくさん摂って、健康寿命を延ばしましょう！！


亀戸ふれあいセンター　　H.A

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