2026.02.12
- 活動報告
亀福シニアヨガが開催されました
君塚昌代先生による【亀福シニアヨガ】が開催されました！
まずは呼吸から。先生の仰る通りに身体を動かしていくと、だんだんと暖かくほぐれていきます。
タオルを使って「牛面のポーズ」肩甲骨を動かすことで身体が熱を発するのだそう。
両手が届く人はタオルを使わなくても良いとの事です。
膝痛予防に腿前のストレッチ。
膝痛の原因の一つとして関節の過伸展で腿前筋肉の硬直から関節の痛みが出たりすることがあるのだそうです。
今が1年で一番寒い時期かと思いますが
じんわり体を動かして血のめぐりも良くなり、暖かく楽になりました♪
亀福シニアヨガは自由参加です。
次回の開催は2/24です。
亀戸福祉会館A.M
