「亀福シニアヨガ」が開催されました

4月１日（火）亀福シニアヨガが開催されました
始めに君塚昌代先生からのお約束
無理をしない、他の人と比べない（自分の動ける範囲で動く）、鼻呼吸を意識して、
と話がありました。
頭の先から　上半身・下半身・足先と　少しずつ動かしていきます
動きに合わせた呼吸の仕方も、先生が教えてくれます
呼吸を意識すると身体が楽に動かせる事、実感出来ます
この講座は、椅子に座ったまま無理無く　ゆっくり動いていく為
身体動かす事が心配な方にもお薦めです
次回の開催日は
４月22日（火）１１時から　二階和室大です
自由参加となります　お気軽にご参加下さい。