楊名時太極拳が開催されました

12月12日（木）　和室大にて楊名時太極拳が開催されました。
藤崎優先生からは、姿勢・心・呼吸の３つの要素の話がありました
姿勢は、猫背にならないように心掛けます
適切な姿勢は、身体の安定と動きの美しさに繋がります。
心は、プラス思考が大切で、前向きな心は健康だけでなく、日常生活の質を向上させます。
呼吸は、鼻からゆっくりと吸い、鼻から少しずつ吐きだします
体内の血液の流れも良くなります。
先生の指示で、呼吸を意識しながらゆっくり動きます。
徐々に身体がポカポカして、手の平も赤くなり血行が良くなったと実感出来ました。
次回は、1月9日(木)10時から和室大にて開催します。
参加お待ちしております。