みなさま
こんにちは(^^)/

９月３日（火）に亀福シニアヨガが開催されました！

講師は君塚昌代先生です。

お天気が不安定の中多くの方が参加されました(^^♪
ありがとうございますm(__)m

ご自身の体調に合わせて無理なく体を動かすことが出来ます。
鼻から吸って鼻から吐く　
ヨガの呼吸法も学べます!(^^)!

タオルを補助的に使って腕や脚を伸ばします。
一人ではなかなか動かせない体を皆さんでやると動かすことができますよ！

自宅でも出来ることを教えていただけますのでぜひ学んでこれからの習慣にしてほしいです。

次回は
９月２４日（火）11:00～12:00です。
タオルをご持参ください。

ご参加お待ちしております(^_-)-☆

亀戸福祉会館　m.t

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