みなさん
こんにちは(^^)/

８月27日（火）に
亀福シニアヨガが開催されました！

講師は君塚昌代先生です!(^^)!

年齢を重ねると呼吸が浅くなりますので呼吸法はとても大切です！

毎回呼吸法を
教えていただけます(^_-)-☆

ヨガでは鼻から吸って鼻から吐くことが基本です。
吸った時間の倍の時間をかけてゆっくり息を吐く。
息を吐いている時間に副交感神経を刺激してリラックス出来ます。

呼吸を意識しながら体を伸ばす。
ゆっくりとした時が流れ
心も体もリフレッシュ!(^^)!

何だかやる気がおきない・いつも疲れがとれない・睡眠不足という方などリラックスしながら体を動かすことが出来ますのでぜひご参加くださいませ。

次回は
9月3日（火）11:00～12:00です。

みなさまのお越しをお待ちしております。

亀戸福祉会館　m.t

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