みなさん
こんにちは(^^)/

8月１０日（土）脳トレ体操を開催しました！

職員講師で介護福祉士の弦巻です(^^♪

介護予防に力を入れていますので
ヨロシクお願いしますm(__)m

お暑い中の
ご参加ありがとうございますm(__)m

暑いと体を動かせて汗を掻きたくは
ありませんよね( ;∀;)
わかります！そのお気持ち(>_<)

汗を掻くほど運動しなくても
良いので・・・

毎日寝る前に
深呼吸と（通称）ゴキブリ体操だけでもしませんか？

ゴキブリ体操とは
寝た状態で手足を上げてブラブラ
ゴキブリが仰向けになって
暴れている姿を想像してくださいね（笑）

心臓よりも手足を上げることで
血液が心臓に戻りやすくなります。
血流も良くなりますよ！

脳トレ体操では「高校三年生」の歌に合わせてストレッチをしますので歌あり・運動あり・笑いありです！

骨盤底筋群を鍛えて尿漏れ防止！
スクワットをして下半身強化もします！

お口周り表情筋の体操もします。

口が動きやすくなった後に
「星影のワルツ」を歌います(^^♪
みなさん大きな口を開けて大きな声で歌っています。

次回は8月２６日（月）です。

みなさまのお越しを
お待ちしております(^_-)-☆

亀戸福祉会館　m.t

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