おもしろクラブ頭と体を元気にしましょう

７月19日（金）、13:30～15:00 にておもしろクラブ頭と体を元気にしましょうが開催されました。

上野幸先生と、ストレッチ体操をしました。年々歳を重ねると、若い頃と比べて運動量が少なくなったり、運動習慣が乏しくなります。そのため筋肉を動かす機会が減ることで、血行の循環が悪くなったり、筋肉自体が凝り固まってしまうこともあります。ストレッチに取り組み、筋肉の萎縮を予防して行きましょう！

運動は続けることで、筋力アップだけでなく、生活習慣病の予防やメタボ、ロコモ、フレイル、サルコペニアの予防にも効果が期待できます。