2026.07.26
- 活動報告
骨盤調整ヨガ
第二・第四月曜日の２回セットで開催している「骨盤調整ヨガ」についてご紹介いたします。
身体の土台ともいえる骨盤がゆがむと、身体全体のゆがみにつながり様々な不調の原因となります。
骨盤調整ヨガのポーズはいくつかありますが手軽に行える足をほぐすことも重要な要素の一つ。
第二の心臓ともいわれているふくらはぎ。足の裏やふくらはぎを自分の手で丁寧にほぐします。足の指と踵をしっかりつかんで足首を回すことも効果大です。
ストレッチを取り入れることで体のバランスを整えることができます。
日常生活での正しい姿勢を意識して定期的に姿勢チェックしてみませんか。
「骨盤調整ヨガ」は抽選の単発講座で 第二・第四月曜日の２回セットで開催しています。
センターのおたよりにて募集のご案内をしていますので、その際にお申込みいただけたらと思います。
興味がある方はぜひ、お申込みください。
城東ふれあいセンター T.K
