地味にキツイ！【骨盤底筋をきたえよう！】講座

皆さん、こんにちは(^^♪
不定期に開催しています【骨盤底筋をきたえよう！】講座の紹介です。
最近はTVで紹介されることが、多くなりました『骨盤底筋』
皆さんも聞いたことがあるのでは、ないでしょうか？
特に女性には、是非とも鍛えて頂きたい筋肉です。💪
『ヒップブリッジ、おしり歩き』などなど、
少しの時間でもいいので、TVを観ながら動かしてみて
はいかがでしょうか！　
少しキツイですけど　(笑)　😣😣