美しく歩こう💛「正しい姿勢のウォーキング」

今日も全員出席＼(^_^)／は、本多先生の「正しい姿勢のウォーキング」講座です。

身体に歪みがあると歩くバランスも崩れ、膝や腰へも負担がかかり痛みの原因に。まず椅子に座ったまま、身体を曲げたり伸ばしたりして部分ストレッチで歩く下準備。

準備運動完了。では歩いてみましょう。腕の曲げ伸ばしをしながらの歩行は、足とのリズムが合わない方も。そんな方には先生がしっかりサポート。今日の仕上げはモデル歩き。美しい歩き方で若さもアピール。