骨盤調整ヨガ

募集が始まるとあっという間にキャンセル待ちがでる人気講座のひとつ、骨盤調整ヨガの紹介です。

骨盤調整のヨガのポーズはいくつかありますが、足をほぐすことも重要な要素の一つ。第2の心臓ともいわれている足の裏。足の裏やふくろはぎを丁寧にほぐします。足の指と踵をしっかりつかんで足首を回すことも効果大。出不精になりがちな年末年始とこの寒さ。テレビを見ながら、炬燵に入りながらでもできるストレッチ。習慣にして健康力アップ 💪