『骨盤底筋をきたえよう！』講座紹介

【復活！】『骨盤底筋をきたえよう！』講座ご紹介します。
久しぶりの講座となりましたが、沢山のご応募頂き、ありがとうございました。
年齢的なことや、女性特有の経験（出産等）などが関係して「骨盤底筋」の弱まりにつながります。
しかし、骨盤底筋は鍛えれば強くなる筋肉ということなので、日頃からのエクササイズが大変有効です。
ヒップブリッジのポーズ、お尻歩き、身体を支えて腹圧を調整する等、少しキツイ運動になったのかもしれません。(;^_^A