最弱最強の拳法とも言われる太極拳。ゆったりとした動作ですが身体をほぐすことから始めます。

                 

身体がほぐれたら基本動作を。最後にウオーキングやバーを使ってバランスを取りながら四肢を柔らかく動かす練習。           

                 

「健康状態、筋力、筋肉の協調運動や柔軟性の向上」「安定した運動による睡眠の深化」「身体バランスの強化と転倒リスクの低下」多くの効用のある太極拳。楽しい！と、笑い声の溢れる講座です。

城東ふれあいセンター　Y.T.

一覧へ戻る