「ゆったり太極拳」が、久しぶりの７月３０日に行われました。

呼吸に集中し、ゆっくりとした動作や体重移動は身体への負担も比較的少なく、足腰の筋力を鍛えるのに優れ、バランス感覚を養い、転倒防止にも効果があります。

　   

イスを使って準備運動の後、太極拳の基本動作を学び、仕上げは音楽に合わせて、ゆったり太極拳。

まだまだ猛暑の毎日。ゆったり動いて転倒には気を付けましょう。

城東ふれあいセンター　Y.T

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