社会福祉事業本部

ACTIVITY

活動報告

港区立豊岡いきいきプラザ

2025.04.21

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🐾足と足裏のささやき　パート７

足裏は「かかと」「母趾球」「小趾球」の3点を支点としてバランス保持を行っています。

3点を結ぶ3つの足弓を足裏アーチと呼んでいます。

足裏アーチは全身から受ける衝撃を吸収するバネの役目をしています。

足部には内在筋（ないざいきん）と呼ばれる約10個の筋肉で構成されますがボリュウムが大きくないので

力は強くありません。内在筋の使用頻度が減少すると、脳からの指令が届かず、

自分のバランス感覚がわからなくなど、足のトラブル発症の原因になります。

内在筋を鍛える一番の方法は足指を動かすことです。

また足裏の筋肉をケアしておくと転倒防止になります。しっかり歩くために、

また転倒を防ぐためにもお試ししてはいかがでしょうか？

次回は足裏のトラブルのささやきです

豊岡いきいきプラザ　Ｔ・Ｈ

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