2025.01.12
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〇気楽に始められる脳トレ〇
寒い日が続きますね。冬は降雪があると道が凍結する可能性もあり、外出頻度も自然と減るもの。
お家にずっといると、ついつい遅くまでテレビを見ていたり、昼寝しすぎてしまったりされる方もいらっしゃると思います。
規則正しい生活をして、さらにちょっとした脳のトレーニングもできる方法をご紹介いたします。
日々の生活を整え、さらに脳トレにもなるちょっとお得な方法のひとつに「１日の予定を立てる」というものがあります。
朝起きて予定は何となくあるけれど、具体的な計画を立てていらっしゃる方は意外と少ないのではないでしょうか。
１日の予定を立てることで、物事を計画し成し遂げるトレーニングになりますし、１日のリズム作りにも役立ちます。
これにプラスして、寝る前などに日記をつけると、記憶力のトレーニングにもなりますよ。
脳トレの問題集をやったり、折り紙をしたりは続かない・・。という方は、日常生活で脳を鍛えるのも一つの方法ですよ。
豊岡いきいきプラザ Ｙ
