2024.09.21
- お知らせ
耳を揉んで残暑疲れをやさしくケア
９月下旬でも続いている猛暑。寝苦しい夜も続いていますね。
イライラや疲れやすさ、胃腸の不調、気分の落ち込みなどが続いている方は、自律神経の働きが乱れているのかもしれません。
体温や血圧の調整、眠り、排泄など、「生きるための土台」のリズムを無意識のうちに調整しているのが「自律神経」。季節の変わり目や疲れが溜まった時などは、どうしても自律神経の働きが乱れやすくなります。そんな時の養生のひとつとして「耳揉み」をお勧めします！
やり方はとっても簡単！まず、両方の耳を手で覆い、じんわりと温めてください。この時、目を閉じて手のぬくもりがジワジワと耳に伝わっていることも感じてくださいね！耳が温まったら、ゆっくりじっくりと耳を上・横・下・・・と引っ張ります。力加減はイタ気持ちいい程度で。耳全体をやさしく揉んでもいいでしょう。
これだけでOK！ 朝晩５分ずつ、ぜひお試しを。
記）豊岡いきいきプラザH
