2024.08.30
- お知らせ
『昨日』日記をつけてみませんか？
日記といえば、その日にあった出来事を書き留めるものですが、『昨日』のことを振り返りながら書いてみるのはいかがでしょう。
昨日ことを思い出し時系列に手書きしていくことは、面倒な作業ですが、脳を活性化し認知症予防に役立ちます。
昨日の出来事をすべて書くのではなく、たとえば・・・昨日の朝、昼、晩の食事のメニューなど、テーマを決めて、まずは一週間・・そして一か月・・と、無理のない範囲で『昨日』日記を続けてみてください。
書き続けてみると・・達成感や、読み返すことの楽しみも感じることができるでしょう。
豊岡いきいきプラザ Ｎ
