2024.07.08
- お知らせ
朝の散歩で夏バテ予防
7月に入ったばかりだというのに、連日うだるような暑さが続いています。「暑くて夜中に何度も起きて疲れがとれない・・・」「最近食欲がなくて・・・」
これは「夏バテ」の一歩手前、黄色信号が点灯しているような状態です！
厳しい暑さはこれから数か月も続きますので、今のうちに暑さに負けないための体力を蓄えておきましょう！おすすめは「朝の散歩」略して「あさんぽ」です。
夜眠れないと、つい朝はゆっくり過ごしたくなりますが、早朝にしっかりと朝日を浴びることで体内時計がリセット！夜に心地よく眠りにつくためにも、早起きは大切です。 また、日中は危険な暑さでも朝なら幾分過ごしやすいので、絶好のお散歩タイム。汗をかくことで、体温調節に重要な「汗腺（かんせん）」も鍛えられ、これも夏バテ予防につながります。
豊岡いきいきプラザでは、朝9時の開館時より冷たい麦茶をご用意しております。朝の散歩ついでにぜひお立ち寄りください。
記）豊岡いきいきプラザH
