2024.03.02
- お知らせ
「朝起きたら水を一杯」で健康に!
3月に入り、少しずつ春めいた空気を感じるようになりましたね!
でも、日中20度を超える暖かさかと思えば、急に真冬の寒さに逆戻りの日もあったり・・・最近の激しい気温差で体調を崩していませんか?
私たちの体温は、外の気温が何度であっても36度前後を維持できるよう調整されます。その重要な働きを担っているのが「自律神経」です。
でも、さすがにこれだけ気温の変化が激しいと自律神経も乱れやすくなり、体は”戦いモード”が続いてリラックスできない状態に。。。
「最近眠りが浅い」「イライラしやすい」「食欲がない」「便秘しやすくなった」・・・など、思い当たりませんか?
水を飲むと寝ている間に失われた水分が補われるだけでなく、腸の蠕動運動が刺激されるので自律神経の働きも整えられるんです!口の中がさっぱりするので、気分もいいですよね! 毎朝の習慣にしてみてはいかがでしょうか?
はた