2023.11.08
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脂質異常症って何？
もし健診で「脂質異常症」ですね、と言われたら、どうしますか？ 脂質とひと口に言いますが、LＤＬ（悪玉）コレステロール、中性脂肪、ＨＤＬ（善玉コレステロール）とあるようです。で、脂質異常症とは、悪玉コレステロールと中性脂肪が基準値よりも高く、善玉コレステロールが低い状態を示す病気のことだそうです。ヨミドクターの記事から学びました。ご存じのように、悪玉コレステロールは、動脈壁に蓄積されて、動脈硬化を引き起こします。中性脂肪は、悪玉コレステロールを小型にして、動脈硬化を招く「超悪玉化」させてしまうとか。加えて、善玉コレステロールも減らしてしまうのです。その結果、心筋梗塞などの心臓病、脳卒中を引き起こすという訳です。そこで、悪玉コレステロール下げるためには、動物脂を減らすこと、加工食品も控えた方がいいようです。次に、中性脂肪を下げるためには、一日の摂取カロリーを抑えること。暴飲暴食はもってのほか。減塩を心がけて、魚や大豆を中心とした日本食が推奨されています。あとは、日々の運動。年一回の健診で、もし基準値より高いと指摘されたら、かかりつけ医とよく相談してくださいね。なるべく薬に頼らず、食事から見直してください。
