港区立白金台いきいきプラザ

2025.01.20

  • 活動報告

ストレッチ&ヨーガが開催されました。

1月20日(月)にストレッチ&ヨーガ 2回目が開催されました。

さで固まった体をほぐして温めて行きましょう!

ストレッチは15秒程度行うことで効果が得られると先生から教えていただきました。

ゆっくり呼吸をしながらじんわ~り伸ばしていきます。

]

先生の「次はさらに奥までのばしていきましょう~」の声で皆さんストレッチに集中されていました。

足先に手が届かなくてもつけようとすることが大事です!

また、今日はペアでのストレッチも行いました。

最後は皆さんでスクワットとジャンプを行いました!

また次回もお待ちしております。

白金台いきいきプラザN

一覧へ戻る

カテゴリ
年月で絞り込む