本格的に寒さが増して参りましたね。

寒くてもお布団から出て、毎朝同じ時間に朝食を摂ることが大切ですね(^^)

朝ごはんに炭水化物やタンパク質などを摂取することで、体温が上がったり、体内時計が整うそうです✧◝(⁰▿⁰)◜✧

あと、よく噛むことで幸せホルモン（セロトニン）が分泌されて、イライラしがちな人は解消につながるとのことですよ♪

体内時計を整えて☆

幸せホルモンに身を委ねつつ☆

心身ともに気持ち良く年の瀬を迎えたいですね☆

職員：藤井

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