2026.10.03
- 認知症デイサービス
多雨疲労ってご存じですか？
今日は、久しぶりの晴れ間になりましたね。
ずっと雨が続いていましたが、すこし体がだるいと感じた方のいらっしゃったと思います。
多雨疲労はってご存じですか？
多雨疲労は、長雨や低気圧、高湿度によって自律神経が乱れ、体のだるさや不調を引き起こす気象病の一種です
多雨疲労の原因
- ① 気圧の変化: 耳の奥にある「内耳」が気圧の低下を感じ取り、脳を介して自律神経のバランスを崩します。
- ② 高湿度: 汗が蒸発しにくく、体温調節に余計なエネルギーを消費するため体に負担がかかります。
効果的な対策
- ① 朝の光を浴びる: 雨の日でもカーテンを開けて光を取り入れ、体内時計を整えます。
- ② 耳まわりのマッサージ: 耳を横に引っ張ったり回したりして血流を良くし、内耳の緊張を和らげます。
- ③ 軽い運動やストレッチ: 室内でもこまめに体を動かし、血行不良や生活リズムの乱れを防ぎます。
④ 水分調整: 利尿作用がある漢方薬（五苓散など）を活用して、体にたまった余分な水分を排出するのも一つの方法です。なにかと不調を感じやすい今日この頃。雨でも規則正しい生活や運動を心掛けましょう！！ご来所お待ちしております！！ Ⓢ
