2026.02.23
- 活動報告
【東日暮里デイ】2月の「Mさんのヨガ教室」♬
今日は「Mさんのヨガ教室」♬の日でした。
毎月1回、厨房職員のMさんによるヨガ教室を行っています☆
いつもはおいしい食事で私たちを支えてくださっている森田さんですが、今日は講師として、やさしく丁寧に体をほぐしてくれました。
ゆったりとした呼吸に合わせて、首や肩、背中をじんわり伸ばしていきます。
「無理をせず、気持ちいいところで止めてくださいね」と、やわらかな声かけに、皆さんも自然とリラックスした表情に。
体を大きく動かす運動とはまた違い、ヨガは自分の体と静かに向き合う時間。
終わるころには「体がぽかぽかするね」「気持ちまで軽くなったよ」と、にこやかな笑顔が広がっていました。 Ⓢ
