2025.01.15
- 活動報告
【セラバンド体操】
東日暮里サービスセンターの活動報告をご覧頂きましてありがとうございます。
東日暮里サービスセンターでは、様々なアイテムを取り入れた体操を行っています。
本日ご紹介するのは【セラバンド】です。
セラバンドを使ったトレーニングは、高齢者の体幹や上司、下肢の筋力強化に効果的です。
筋力が増加することで、基礎代謝の向上や血流の改善、転倒予防、
生活の質の向上などの効果が期待できます。
・肩を鍛えることで、五十肩や肩関節周囲炎の予防に効果的✨
・お尻の横の「中臀筋」を鍛えることで、左右へのバランスを保つ役割があり、転倒予防に効果的✨
・大腿四頭筋を鍛えることで、椅子からの立ち上がりや階段昇降などの介護予防に効果的✨
センターでの活動や運動を通して、日々をお元気に過ごして参りましょう😄
東日暮里サービスセンター y.h
