骨盤底筋トレーニング

9月23日(火・祝）
骨盤底筋トレーニング開催しました☆

今日は秋分の日　暦どおり大分涼しくなり、体を動かすのが気持ちいいですね。
ひだまり骨盤トレーニングでは、ご参加の皆さま、身体が整っていらっしゃいました！

息を大きく吸って～ゆっくりと吐きながら骨盤を上にあげるトレーニング。
何度も反復し、集中力がお見事と先生のお墨付きを。

日常生活の中で信号待ちやお買い物のレジ待ちなどの時間などに
試してみるのもいいそうです。