2026.05.27
- 活動報告
朝のぴんしゃん体操を行いました。
２０２６年５月２7日（水）
ふじみ野市立介護予防センターでは、『朝のぴんしゃん体操』を行いました。
☆まずは、ふじみんお口のぴんしゃん体操、3番のお口スムーズ〔パタカラ体操〕を実施しました。
この体操は食べ物をのどの奥まで運ぶ一連の動作を鍛えるための発音による運動です。
①「パパパパパパパ」とできるだけ早く5秒間言い続けます。土ぷ陽に「タ、カ、ラ」も行います。
「パタカラ」「パタカラ」「パタカラ」とはっきりとできるだけ早く5秒間言い続けます。
口や舌を大きく動かしながらできるだけ大きな声で発音しましょう。
スピードを速くしたり、遅くしたり、変化をつけることもできるのでぜひ試してみてください。
☆次に、ふじみんぴんしゃん体操を行いました。
この体操は、日常生活に必要な機能・体力が維持・向上するのに効果的な体操です。
いつまでも「ぴんぴん」「しゃん」と過ごせるよう、皆さんで一緒に体操を続けていきましょう。
みなさまのご参加お待ちしております。
ふじみ野市立介護予防センター
M.R
