2025.02.10
- 活動報告
寒さに負けず！朝のぴんしゃん体操!
2月10日(月)
今朝は氷点下で寒い朝でしたね。皆さん体調は大丈夫ですか？
以前、家の中で寒暖差のあるお風呂場でのヒートショックについてお話ししましたが、暖かい室内と寒い外での寒暖差によるヒートショックも注意が必要です。
特に今日のように寒い朝に、軽装のまま暖かい室内から外のポストまで新聞をとりにいき、心筋梗塞や脳卒中をおこしたりすることはよく聞かれます。
また日中でも暖かい室内と寒い外を繰り返し行き来することで血圧が乱高下し、高齢であったり、高血圧などの持病のある方は、意識障害や心臓発作、脳卒中などを起こしたりすることもあります。
できるだけ温度差をつくらないように、服装に気を付けることや、血圧に影響が大きい三つの首（首、手首、足首）を保護することなど十分気を付けて下さいね。
また疲れていたり、寝不足のときなどはしっかり休養をとり無理のないように、体操中などに体調が優れないときは、中止し遠慮なく職員に伝えてくださいね。
本日もぴんしゃん体操にご参加いただきありがとうございました！
ふじみ野市立介護予防センター
K.S
