11月11日（月）　11月18日（月）　11月21日（木）　　

骨盤底筋は、名前のとおり骨盤の底にあり、

ハンモックのように骨盤内の臓器をささえ、

排尿時のコントロールや骨盤の安定、姿勢の改善に関係しています。

姿勢と呼吸を意識しながら日常生活動作に直結するような骨盤底筋の使い方を一緒に学んでいく教室です。

奇数月に行なっております。

自由参加となっておりますので、お気軽にお越しください。

ふじみ野市立介護予防センター

M.S

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