11月6日（水）

ふじみ野市立介護予防センターでは、「空手ビクス」を開催しました。

参加者の皆さんは、音楽に合わせて空手の基本的な動きを学び、楽しく体を動かす時間を過ごしました。

空手ビクスは、空手の基本的な動きを取り入れたエクササイズです。講師の指導のもと、リズムに合わせてウォーミングアップから始まり、実際の空手の動き（例えば、突きや蹴り、構えなど）を取り入れていきます。普段はなかなか体験できない空手の動きも、音楽に乗せて楽しく行うことで、参加者の皆さんも自然に体を動かし、リズム感を養いながらエクササイズを楽しんでいました。

参加者の方々は、最初は少し照れくさそうでしたが、講師のリードで徐々にリラックスし、笑顔で一生懸命取り組んでいる様子が見受けられました。空手の動きが身体をしっかりとほぐし、音楽が心を解放してくれるため、エクササイズの後には「とても楽しかった」「体が軽くなった」「心も元気になった」といった感想が多く寄せられました。体を動かすことで、心も温かくなり、充実感が感じられる時間となりました。

これからも、健康づくりや予防に役立つ様々な活動を行っていきますので、ぜひご参加ください！

ふじみ野市立介護予防センター　M.A

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