１０月１７日（水）

今日は、股関節をたくさん動かすポーズをしました。

ペアになって支えあいながら、正しいスクワットの方法と片足立ちの方法を学びました。

凛先生のデモストレーションのあとは、実践です。

自宅で実践する方法も、教えてもらいました。

季節の変わり目で、すっきりしない今日この頃ですが、参加者の皆さんは、ヨガをして体も心もすっきりしました。

ふじみ野市立介護予防センター　N.K

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