７月１０日(水)

梅雨に入りしたはずなのですが、毎日朝から暑い日が続きますね。

今日は「骨盤底筋トレーニング」を行いました。

テニスボール２個🥎🥎と柔らかいボール🔵を使って

骨盤底筋の使い方を学びながら、トレーニングを行いました。

骨盤を意識することで、自然と良い姿勢になります。

皆さんも熱中症に気を付けて、トレーニングしてみてください。

ふじみ野市立介護予防センター

H.I

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