今日から、「ヨガ教室」７－９月コースが始まりました。

講師は、参加者の皆さんから大人気の凛先生です。先生の講座では、ヨガのポーズだけでなく日常生活で実施できる体のケア方法を教えてくれるので、自宅に帰ったあとも

セルフケアにいかせる内容となっています。

今日は、新聞を使って握力の確認をした後、生活の中で握力を鍛える方法としてタオルを使って行う方法を学びました。

参加者の皆さん、３か月一緒に頑張っていきましょう！

また、今回のヨガ教室にもたくさんの方がご応募してくださいました。その中から抽選にて参加者を決定させていただいていますが、皆さん、ご理解とご協力でスムーズに開催するこ

とができました。有難うございました(^^♪

ふじみ野市立介護予防センター　N.K

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