2025.10.18
- ファミリー・サポート
今日は何の日 ～世界メノポーズデー～
今日は何の日 ～世界メノポーズデー～
更年期の健康と生活の質向上を目的に、1999年に国際閉経学会が制定。
更年期は閉経の前後約10年間（45〜55歳）に訪れる、女性の心身に大きな変化が起こる時期です。ホルモンバランスの乱れによって不調が現れやすくなります。前向きに乗り越えたいですね。乗り越えるヒントを。↓
1. 生活習慣を整える----バランスの良い食事と、適度な運動：ウォーキングやストレッチで血流を促進
2. 心のケアを大切に----深呼吸や瞑想、趣味の時間を持つことで心を整える。
3. 医療のサポートを活用----婦人科での相談、更年期外来の利用の検討
更年期を「新しい自分との出会い」と捉え、「終わり」ではなく「始まり」と考えることで、未来への希望が持てますよね。
北区ファミリーサポートセンター MH
