2025.02.23
- ファミリー・サポート
今日は何の日 ～乳酸菌の日～
～乳酸菌の日～ 23日、2（にゅう）3（さん）だからだそうです。
乳酸菌は腸内を整える、免疫力を高める、コレステロールを下げるなど様々な効果がありますよね。積極的に摂取していきましょう!
お野菜も乳酸菌も一緒にとれちゃう、ヨーグルトの小松菜スムージーのご紹介。
２人分（材料）：小松菜 束の1/3～/-1/2（生のままで）、バナナ 1本、無糖ヨーグルト150～200ｃｃ（豆乳を加えてもＯＫ）
材料をミキサーへ
小松菜はカルシウム、鉄分が豊富ですから、骨粗しょう症・貧血予防にもなります。お試しあれ(^o^)丿
北区ファミリー・サポート・センター MH
